Step-Aerobic, Bodystyling
Unsere ständigen Angebote für TSV-Mitglieder:
| Fitness-Step: |
Koordination, Ausdauer, Kräftigung und Spaß: Hier wird nach einer Aufwärmphase von ca. 15 Minuten das Herz-Kreislaufsystem trainiert, indem wir in andauernder Fortbewegung eine einfache Choreographie mit dem Step aufbauen, die vor allem auch Kräftigungselemente für Arme, Beine und Po enthält (Bauch und Rücken werden immer mittrainiert), unter gleichbleibend hohem Pulsniveau, auch Cardio-Teil genannt. In einer anschließenden "Cooldown" Phase geht man wieder auf den Normalpuls herunter und ein Kräftigungsteil am Boden beendet die Stunde. |
| Bodystyling: | Kräftigung und Entspannung: Eingeleitet durch ein kurzes Aufwärm- und Ausdauerprogramm werden verschiedene Körperpartien gekräftigt, auch unter Zuhilfenahme von Hanteln oder anderen Handgeräten. z.B. Eine Bauch-Beine-Po Stunde oder Intervall- und Fitnesstraining. Jede Stunde wird mit Stretching der beanspruchten Muskelpartien und Entspannung beendet. |
Unsere Kursangebote für Nichtmitglieder und TSV'ler im Überblick
| Step-Aerobic: | Koordination, Ausdauer Spaß mit dem Step: Im Kurs für Step-Aerobic werden unter der Anleitung der ausgebildeten Aerobictrainerinnen in 10 Trainingseinheiten sowohl die Grundlagen als auch weiterführende Kombinationen der „Step-Aerobic“ vermittelt. |
Ansprechpartner:
| Step-Aerobic und Fitness-Step: |
Maria Rabl |
Tel: 08463/9730 |
| Bodystyling und Wellnesstraining: | Beate Schön | Tel. 08463/8654 |
Übungs/Trainingsstunden:
| Fitness-Step: | Frühjahr, Sommer und Herbst: | Dienstag. 19.00 - 20.00 Uhr | in der alten Schulturnhalle |
| Winter: | Dienstag. 20.00 - 21.00 Uhr | in der alten Schulturnhalle | |
| Bodystyling: | Frühjahr, Sommer und Herbst: | Dienstag. 20.00 - 21.00 Uhr | in der alten Schulturnhalle |
| Step-Aerobic | Frühjahr und Herbst nach Voranmeldung | Freitag, 19:00 - 20:00 Uhr, Anfänger |
in der Schulturnhalle |
| Freitag, ab 20:00 Uhr, Fortgeschrittene |
